Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy opuszcza nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra zel
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie oczekujemy. Często za dużo oraz za szybko i to na ogół stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeśli rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i trwałym poczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeżeli myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wkomponować te długie treningi na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie chwili na spanie, a przecież odpoczynek też jest znaczący dla ciała… I tym sposobem nie wprowadzamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzrasta.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie jasno: lepsza mała zmiana niż żadna. Znajdźmy kwadrans dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam satysfakcji! Zadbajmy także o jedzenie i określmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet niewielkie modyfikacje harmonogramu tygodnia generują dostrzegalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej energii, którą warto w rozkoszny sposób spożytkować…

Comments are closed.